नई दिल्ली: यदि आपका पेट ठीक रहता है, तो आपको जल्दी किसी तरह की कोई बीमारी नहीं होती है। लेकिन वहीं जब पेट खराब हो तो, आपको कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। कई बार तो खान-पान की गड़बड़ी के चलते पेट में गैस की समस्या भी हो जाती है, ऐसा एसिडिटी की वजह से होता है। य़दि किसी को एसिडिटी की समस्या है, तो यह समझ लेना चाहिए कि पाचन तंत्र सही तरह से काम नहीं कर रहा है।
एसिडिटी होने पर आपकी पेट में दर्द, छाती में जलन, कुछ नहीं खाने पर भी भूख न लगना और पेट भरा हुआ महसूस होना,सिर दर्द होना और सांस में बदबू आना, जी मिचलाना, खट्टी डकार आना हो सकता है। अधिकतर लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है। एसिडिटी को चिकित्सकीय भाषा में ‘गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफलक्स डिजीज’ (GERD) के नाम से जाना जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बतायेंगे, जिससे आप समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
सौंफ
अगर एसिडिटी की समस्या हो तो सौंफ के इस्तेमाल से इसमें काफी राहत मिलती है। जब पेट में गैस बनने लगे तो एक चम्मच सौंफ को दो कप पानी में उबाल लें और दिन में दो से तीन बार इसे पिएं। कुछ दिनों तक लगातार ये उपाय करने से एसिटिडी की समस्या दूर हो जाती है। सौंफ से भोजन ठीक से पचता है।
पपीता
पपीता एक ऐसा फल है, जो पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या में फायदेमंद है। जिन लोगों को कब्ज, गैस बनने या पेट से संबंधित कोई भी शिकायत हो, उन्हें रोज पपीता खाना चाहिए। पपीता का सेवन करने से गैस बनने की समस्या कुछ ही समय में जड़ से दूर हो जाती है।
अदरक
अगरक पेट की समस्याओं के लिए रामबाण है। अदरक का सेवन कर पेट की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए एक टुकड़ा अदरक लेकर कूट लें और उसमें थोड़ी सी काली मिर्च और एक चुटकी हींग पीसकर डाल लें। अच्छी तरह से मिक्स करें और खा लें। खाने के तुरंत बाद ही 1 गिलास गुनगुना पानी पीएं। आपको कब्ज, गैस और बदहजमी से छुटकारा मिल सकता है।
हींग
हींग का उपयोग दाल या सब्जी में छौंक लगाने के लिए किया जाता है। इससे खाने का स्वाद बढ़ जाता है। लेकिन हींग पेट से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में भी कारगर है। पेट में दर्द होने पर या गैस बनने पर नाभि पर हींग लगाने से राहत मिलती है। हींग की थोड़ी मात्रा खाकर गुनगुना पानी पीने से भी गैस की समस्या में राहत मिलती है।
केला
कब्ज के घरेलू उपायों में केला काफी फायदेमंद हो सकता है। पेट की समस्याओं में पेट में कीड़े, लूज मोशन में राहत पाने में केला काफी फायदेमंद हो सकता है। रोजाना केला को अपनी डाइट में शामिल करें, इससे आपको पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
आंवला
आंवला में विटामिन सी होता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में मदद मिलती है। पेट की किसी भी समस्या का इलाज आंवला ही है। रोज 4-5 आंवलों का सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याएं ठीक होती हैं।
सलाद
ककड़ी, टमाटर, प्याज, मूली और चुकंदर का सलाद बनाकर रोज खाने से शरीर में फाइबर की कमी दूर होती है और पाचन शक्ति मजबूत होती है। एसिडिटी की समस्या दूर करने के लिए फाइबर युक्त भोजन ज्यादा करना चाहिए।
अजवायन
एसिटिडी की समस्या होने पर अजवायन को हल्का भून कर और उसमें काला नमक मिला कर खाना चाहिए। अजवायन को उबाल कर उसका पानी पीने से भी गैस की समस्या में राहत मिलती है।
हल्दी
हल्दी पेट के संक्रमण को दूर करने में बेहद कारगर साबित हो सकती है। इसके लिए आप शहद में चम्मच हल्दी मिलाकर मिश्रण बना लें और उसे रोजाना खाएं। इससे पेट की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।