सूर्यकुमार यादव का फिटनेस सीक्रेट बनाम शुभमन गिल की डाइट – जानिए कौन है ज्यादा फिटर?

Surya vs Gill : सूर्यकुमार यादव और शुभमन गिल (Surya vs Gill) न केवल क्रिकेट स्टार हैं, बल्कि अपने-अपने तरीके से फिटनेस आइकन भी हैं। जहाँ सूर्यकुमार कड़ी मेहनत वाले जिम सेशन, फुर्तीले अभ्यास और अनुशासित जीवनशैली पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वहीं शुभमन संतुलित आहार, स्वस्थ खान-पान और प्राकृतिक फिटनेस पर ज़्यादा भरोसा करते हैं, आइये जानते हैं दोनों में ज्यादा फिट कौन है….

वर्कआउट रूटीन: पॉवर बनाम डिसिप्लीन

जब फिटनेस रूटीन की बात आती है, तो सूर्यकुमार यादव और शुभमन गिल (Surya vs Gill) दोनों ही अनुसाशित हैं। हालाँकि उनके तरीके अलग-अलग हैं। सूर्या रूटीन पॉवर प्रशिक्षण और दौड़ने व साइकिल चलाने जैसे कार्डियो व्यायामों पर आधारित है।

उनके सत्रों में अक्सर केटलबेल वर्कआउट और कोर स्ट्रेंथनिंग शामिल होती है ताकि सहनशक्ति और फुर्ती बढ़ाई जा सके। दूसरी ओर, शुभमन गिल पॉवर ट्रेनिंग पर ज़्यादा ध्यान देते हैं। हफ़्ते में लगभग छह दिन जिम में बिताते हुए, गिल वेट ट्रेनिंग, लंजेस और चेस्ट प्रेस करते हैं।

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दोनों का है संतुलित डाइट प्लान

दोनों खिलाड़ियों की फिटनेस में आहार की अहम भूमिका होती है। शुभमन गिल एक संतुलित लेकिन सख्त डाइन प्लान पर चलते हैं, अपनी सुबह की शुरुआत अंडे और फलों से करते हैं, दोपहर के भोजन में ग्लूटेन-मुक्त रोटियाँ, उबले अंडे और सब्ज़ियाँ खाते हैं।

गिल रात को हल्का खाना पसंद करते हैं जिसमें ग्रिल्ड चिकन या मछली शामिल हो। यह आहार सुनिश्चित करता है कि वह दुबले-पतले होने के साथ-साथ मज़बूत भी रहें। इसके विपरीत, सूर्यकुमार यादव लीन प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और फलों और सब्जियों पर ज़ोर देते हैं।

उनकी डाइट पिछली चोटों से उबरने में भी सहायक है। दोनों क्रिकेटर आहार में निरंतरता के महत्व पर ज़ोर देते हैं, लेकिन गिल का आहार लंबी पारियों के लिए ऊर्जा बनाए रखने पर ज़्यादा केंद्रित लगता है, जबकि सूर्या की योजना रिकवरी और तेज़ गति से चलने वाली गतिविधियों पर ज़ोर देती है।

Surya vs Gill : कौन है ज्यादा फिटर?

सूर्यकुमार यादव बनाम शुभमन गिल (Surya vs Gill) के इस फिटनेस और डाइट प्लान में कौन बेहतर है, ये कहना मुश्किल है, क्योंकि फिट रहने के लिए दोनों के अलग-अलग डाइट प्लॉन और वर्कआउट हैं, अपनी जगह दोनों ही बेहतर हैं।

जहाँ सूर्यकुमार यादवकी फिटनेस में बहुमुखी प्रतिभा और रिकवरी झलकती है, वहीं गिल की दिनचर्या में ताकत और ऊर्जा झलकती है। लेकिन जहां सूर्या एथलेटिकिज्म और चोट प्रबंधन पर जोर देते हैं, वहीं गिल का सख्त वर्कआउट और डाइट रूटीन उन्हें थोड़ा बेहतर बनाता है।

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