Virat Kohli: विराट कोहली 5 नवंबर 2025 को अपना 37वां जन्मदिन मना रहे हैं. वह जितना अपनी पर्सनल लाइफ में सफल रहे हैं, उतना ही वह क्रिकेट के मैदान में रहे. लेकिन विराट कोहली (Virat Kohli) को उनकी 5 आदतों ने सक्सेसफुल क्रिकेटर बनने में बेहद मदद की है. जिस कारण आज वह दुनिया के बेस्ट क्रिकेटरों में गिने जाते हैं. चलिए तो किंग कोहली के जन्मदिन पर जानते हैं, कौन सी हैं पांच आदतें जिनकी वजह से वह आज के समय में नंबर वन खिलाड़ी कहलाते हैं ?
Virat Kohli की 5 आदतें
1.नियमित वर्कआउट
विराट कोहली (Virat Kohli) हर दिन वर्कआउट करते हैं. वह अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सचेत हैं. उनते वर्कआउट रूटीम में हैवी वेट से लेकर कार्डियो तक शामिल हैं. जिसमें वेटलिफ्टिंग, रनिंग और बॉडीवेट एक्सरसाइज, पुश-अप्स और क्लैप पुश-अप्स शामिल हैं।
2. अनुशासन
किसी भी इंसान को सफल होने के लिए अपनी जिंदगी में अनुशासन का पालना करना चाहिए. वहीं, विराट कोहली का अनुशासन उनकी फिटनेस में साफ झलता है. उन्होंने इस मुकाम तक पहुंचने के लिए आहार से लेकर कड़ी ट्रेनिंग तक में बदलाव किए हैं. उनकी सबसे बड़ी स्ट्रेथ आत्म-नियंत्रण और निरंतरता है, जिसने उन्हें दुनिया में पहचान दिलाई. जिसकी बदौलत 37 का होने के बाद भी किंग कोहली (Virat Kohli) फिट दिखाई देते हैं.
3. ट्रेकिंग
विराट कोहली (Virat Kohli) कसरत के साथ फुल बॉडी के लिए ट्रेकिंग पर जाना पसंद करते हैं. कई बार वह अपनी पत्नी अनुष्का शर्मा के साथ ट्रेकिंग करते हुए दिखाई दिए हैं. बता दें कि ट्रेकिंग के कई शारीरिक और मानसिक फायदे हैं. जिससे फिटनेस के साथ ही ह्रदय स्वस्थ होता है और तनाव चिंता कम होती है. इसके अलावा ट्रेकिंग से तेजी से वजन घटता है.
3. संतुलित आहार
विराट कोहली (Virat Kohli) अपने खाने में हर दिन प्रोटीन युक्त खाना लेते हैं. जिसमें उबली हुई सब्जियां, ग्रिल्ड चिकन, मछली, अंडे, दाल और ब्राउन राइस के साथ पनीर शामिल होता है. वह तला और ज्यादा मसालेयुक्त खाने से दूर रहते हैं. इसी सुंतिलत भोजन की बदौलत विराट कोहली फिट एंड फाइन दिखाई देते हैं.
4. सकारात्मकता मानसिकता
विराट कोहली हमेशा पॉजिटिव माइंडसेट रखते हैं. खेल के मैदान में भी कितना ही प्रेशर हो लेकिन कोहली खुद पर विश्वास रखते हैं और टीम को जीत दिलाते हैं. इसलिए कहा गया है कि सकारात्मक दृष्टिकोण से हमेशा अच्छे ही परिणाम आते हैं. पॉजिटिव माइंडसेट से तनाम कम होता है और आप अपने लक्ष्य पर ध्यान क्रेंदित कर पाते हैं, जो शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है
5. प्रतिदिन दौड़ना
किसी भी खेल से जुड़े शख्स के लिए दौड़ अहम होती है. इसलिए विराट कोहली (Virat Kohli) प्रतिदिन दौड़ लगाते हैं. जिसकी वजह से वह क्रिकेट पिच पर चीते जैसी फुर्ती के साथ दिखाई देते हैं. माना जाता है कि प्रतिदिन दौड़ने से शरीर की हड्डियां मजबूती होती है और तेजी से वजन घटता है. दौड़ने के एक नहीं बल्कि अनेक फायदे हैं.
ये भी पढ़ें : विराट कोहली ने क्यों छोड़ दिया भारत और विदेश क्यों है इतना पंसद? जानिए