नई दिल्ली, Summer Dehydration Drinks: इन दिनों देशभर में रिकॉर्ड तोड़ गर्मी दर्ज की जा रही है। आलम ये है कि, मई और जून महीने में पड़ने वाली गर्मी अभी यानी अप्रैल महीने में ही पड़ रही है। ऐसे में लोगों को लू और डीहाड्रेशन जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्मियों में फिट और हाइड्रेट रहने के हमारे शरीर की डिमांड भी बदल जाती है। ऐसे में हमें गर्मियों में ऐसी चीजें जरूर खानी चाहिए जिससे हमारे शरीर में ठंडक बनी रहे और साथ ही बॉडी को भरपूर एनर्जी भी मिलती रहे।
इन ड्रिंक्स का करें इस्तेमाल (Summer Dehydration Drinks)
अक्सर हम सब गर्मी के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज, खीरा, ककड़ी, शरबत जैसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं। उन्हीं ड्रिंक में छाछ और सत्तू का शरबत भी शामिल है। गर्मियों में अधिकतर लोग छाछ और सत्तू का शरबत पीने की सलाह देते हैं। अगर आप भी गर्मियों में इस ड्रिंक्स का सेवन करेंगे तो आपको जबरदस्त फायदे मिलेंगे। आइए जानते हैं कि गर्मी के मौसम में छाछ और सत्तू पीने के क्या-क्या फायदे हैं।
छाछ का सेवन करना बेहद उपयोगी
मालूम हो कि, दिन ब दिन तापमान बढ़ता ही जा रहा है। तेज धूप और पसीने के चलते हमारी बॉडी की एनर्जी खत्म हो जाती है और हम डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में हमें जितना हो सके पानी पीना चाहिए और साथ ही छाछ का सेवन करना चाहिए। जिससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी। इसे पीने से कई तरह की बीमारियों आपसे दूर रहती हैं।
पेट के लिए भी है फायदेमंद
आपको बता दें कि, छाछ ना सिर्फ हमारी बॉडी को रिहाइड्रेस करता है बल्कि यह पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। गर्मी में आपको अपनी डाइट में जरूर छाछ शामिल करनी चाहिए। इससे पाचन क्रिया में भी सुधार होता है। पेट में गैस बनना या फिर उल्टी होना, बदहजमी की दिक्कत में भी छाछ काफी फायदेमंद है।
भूख की समस्या को दूर भगाता है छाछ
अक्सर आप ने सुना होगा ही गर्मियों में लोगों को भूख ना लगने की समस्या शुरु हो जाती है। ऐसे में आपको छाछ जरूर पीनी चाहिए। यह अपके शरीर को एनर्जी देने के साथ ही भूख ना लगने की समस्या से भी बाहर निकालता है। यानी जिन लोगों को किसी कारणवश भूख नहीं लगती है उनकी भूख बढ़ाने के लिए भी छाछ काफी उपोयगी है।
कैल्शियम की कमी को करे दूर
मालूम हो कि, 30 साल की उम्र के बाद कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों के कमजोर होने की शिकायत भी ज्यादातर लोगों को होने लगती है। यानी हड्डियों की मजबूती के लिए आपको छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए।
सत्तू के फायदे (Summer Dehydration Drinks)
डिहाइड्रेशन
गौरतलब है कि, सत्तू की तासीर ठंडी होती है जिससे यह लू और डिहाइड्रेस की समस्या को तुरंत दूर करता है। सत्तू का शरबत पीने से पेट और शरीर दोनों ही ठंडा बना रहता है।
एनर्जी करे बूस्ट (Summer Dehydration Drinks)
शरीर में तुरंत एनर्जी चाहिए तो आप सत्तू का शर्बत पिएं। सत्तू का शरबत एनर्जी को तुरंत बूस्ट करता है। तीखी धूप और पसीने से अगर आप थका हुआ महसूस करें तो सत्तू का सेवन करें।
मोटापे की समस्या से दिलाए निजात
आज कल लोगों में मोटापे की समस्या काफी देखने को मिल रही है। इसके लिए आप सत्तू के शरबत का इस्तेमाल कर सकते हैं। मालूम हो कि, सत्तू में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। जिस वजह से भूख नहीं लगती और वजन को कम करने में मदद मिलती है।
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