नई दिल्ली, Lemon Drinks for Kidney Health: ये बात तो हर कोई जानता है कि, किडनी हमारे शरीर का कितना अहम हिस्सा होता है। ये हमारी बॉडी का खून साफ करने के साथ-साथ शरीर से टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थों) निकालने का भी काम करती है। हालांकि कई बार ये टॉक्सिन्स गुर्दे को हानि भी पहुंचाते हैं जिससे किडनी भी फेल हो जाता है। लेकिन आज हम आपसे कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारें में बताने जा रहे है, जिसको पीकर आप अपनी बॉडी के इस खास अंग को साफ कर गुर्दे को डैमेज होने से बचा सकते हैं। आइए जानते है यह होम मेड ड्रिंक कब और कैसे पीना है।
बॉडी में किडनी की क्या है अहमियत?
आपको बता दें कि, किडनी का काम खून को साफ करना और शरीर की गंदगी को यूरिन यानी पेशाब के जरिए बॉडी से बाहर निकालना होता है। इसके अलावा किडनी मानव शरीर में साल्ट, पोटेशियम एवं एसिड की मात्र को भी कंट्रोल करती है। साथ ही साथ गुर्दे से वो हार्मोन भी निकलते हैं जो हमारे शरीर के अन्य अंगो को कार्य करने के लिए जरूरी हैं। तो चलिए बताते है यह कौन से ड्रिंक है और इससे बनाते कैसे है।
किडनी को साफ करने वाले लेमन ड्रिंक्स (Kidney Health)
पुदीने वाला नींबू पानी
किडनी को (Kidney Health) प्राकृतिक तरीके से साफ करने के लिए आप पुदीने वाला नींबू पानी पी सकते है। इसको बनाने के लिए आपको चाहिए चीनी, पानी, पुदीने का पत्ता और नींबू। इसको बनाने के लिए पहले आप एक गिलास में पानी लें और फिर उसमें नींबू, चीनी और पुदीने का पत्ता डालकर मिलाएं और फिर इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन करें।
कोकोनट शिकंजी (Kidney Health)
किडनी को साफ करने वाले हेल्दी ड्रिंक्स में सबसे आसान और सबसे ज्यादा इफेक्टिव ड्रिंक कोकोनट शिकंजी है। इसके लिए आपको सिर्फ दो चीजों की जरूरत है नींबू और नारियल पानी। इसके लिए आपको बस ये करना है कि, एक गिलास में नारियल का पानी डालें। इस पानी में नींबू का रस डालकर मिलाएं और पी लें।
मसाला नींबू सोडा
मसाला नींबू सोडा ये जितना पीने में स्वादिष्ट होता है उतना ही ये किडनी के लिए फायदेमंद भी होता है। इसको बनाने के लिए आपको चाहिए एक गिलास में नींबू का रस, जीरा-धनिया पाउडर, चाट मसाला और सोडा इन सब को अच्छी तरह मिलाएं। इस तरह आपकी किडनी के लिए हेल्दी ड्रिंक तैयार हो जाएगी।
नींबू और गर्म पानी
आपको बता दें कि, नींबू और गर्म पानी का ड्रिंक भी किडनी के लिए काफी फायदेमंद होता है ये झट से गुर्दे की सफाई करता है। मालूम हो कि, नींबू का सेवन करने से बॉडी में विटामिन सी की कमी पूरी होती है, साथ ही इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग रहती है। किडनी को डिटॉक्स करने के लिए नींबू का सेवन बेहद असरदार माना जाता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से किडनी की तुरंत सफाई (Kidney Health) होती है।
अदरक और नींबू (Kidney Health)
अदरक और नींबू के अंदर ऐसे विशेष पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो किडनी फंक्शन को बूस्ट करने का गुण रहते हैं। इतना ही नहीं, इनमें किडनी को डिटॉक्सिफाई करने का गुण पाया भी पाया जाता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप अदरक को कूट कर उसका रस निकाल लें और फिर एक गिलास में पानी लें और उसमें नींबू और अदरक का रस मिलाकर अच्छे से मिलाएं और फिर इसका सेवन करें।