नई दिल्ली, Blood Pressure: आज कल की जीवनशैली और अनहेल्दी खाने से लोगों में कई तरह की बीमारियां घर कर गई है। ऐसे में ब्लड प्रेशर यानी बीपी की समस्या काफी ज्यादा बढ़ चुकी है। अक्सर लोगों में ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा होने की समस्या देखने को मिलती है। अगर समय रहते इसका इलाज नहीं किया गया तो यह जल्द ही गंभीर बीमारी का रुप ले सकती है। वर्तमान समय में कई ऐसे लोग हैं, जो बीपी कि गोलियां भी खाते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारें में बताने जा रहे जिसे ट्राई करके आप बीपी की परेशानी से निजात पा सकते है।
क्यों होती है Blood Pressure की समस्या
आपको बता दें कि, बिगड़ते लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने के साथ-साथ लोगों को तनाव और टेंशन की वजह से भी हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (Hypertension) की परेशानी हो रही है। अगर इसे समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो यह एक गंभीर बीमारी का रुप ले सकती है। दरअसल ब्लड प्रेशर हाई होने पर नसों की वॉल पर ब्लड का प्रेशर बढ़ जाता है। जिसकी वजह से लोगों को घबराहट, बेचैनी और नींद नहीं आने की परेशानी होने लगती है। इतना ही नहीं अगर आपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया तो आपको हार्ट से जुड़ी परेशानी (Heart Disease) भी हो सकती हैं।
घरेलू उपाय से कंट्रोल होगा हाई बीपी
हालांकि डॉक्टर्स हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) के लिए अलग-अलग तरह की सलाह और दवाइयां देते हैं। हाई बीपी की समस्या होने पर लोगों को खान-पान में कई तरह के बदलाव करने की जरूरत होती है। सबसे पहले आपको खाने से नमक की मात्रा कम करनी होती है। लेकिन ऐसे में आज हम आपके लिए एक घरेलू उपाय लेकर आए है जिसे अपना कर आप बीपी की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
Blood Pressure की समस्या में कारगर है खसखस
आपको बता दें कि, अगर आप खाली पेट खसखस का सेवन करेंगे तो आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर कंट्रोल में किया जा सकता है। दरअसल, खसखस में ओलिक एसिड होता है, जो हाई बीपी के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। वहीं बढ़ा हुआ बीपी कम करने के अलावा हड्डियों के लिए भी खसखस काफी फायदेमंद है। अगर आप भी खाली पेट खसखस खाते हैं तो आपकी हड्डियां मजबूत होंगी। दरअसल, कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होने के चलते खसखस काफी उपयोगी है।
Metabolism को तेज करने में मददगार होता है खसखस
आजकल के बिगड़ते खान-पान के कारण अक्सर लोगों में कब्ज की शिकायत देखने को मिलती है, ऐसे लोगों को अब घबराने की जरूरत नहीं है। खसखस के बीज कब्ज की समस्या होने पर बहुत ही फायदेमंद होते हैं। यह पाचनतंत्र को मजबूत करता है। खसखस खाने से Metabolism होता है जिससे खाना पचाने की क्रिया भी तेज होती है। इसके लिए आप रात में सोते समय खसखस के बीजों को पानी में भीगो कर रखें और सुबह खाली पेट इन बीजों का सेवन करें।