5 liters of Milk: कभी वक्त था जब खिलाड़ियों की ताकत और फिटनेस का राज़ दूध को माना जाता था। और बात जब एक ऐसे क्रिकेटर की हो, जो मैदान पर लंबे-लंबे छक्कों से बॉल को स्टेडियम से बाहर पहुंचा देता हो—तो लोग उसके बचपन की आदतों में भी सुपरपावर ढूंढने लगते हैं। सोशल मीडिया पर एक किस्सा खूब वायरल हुआ कि ये खिलाड़ी बचपन में रोज़ाना 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) पीता था! अब इस दिलचस्प दावे पर खुद उस क्रिकेटर ने मजाकिया अंदाज़ में सच्चाई सामने रखी है।
यह खिलाड़ी रोज पीता था “5 liters of Milk!”
हम जिस खिलाड़ी की बात कर रहे हैं वो कोई और नहीं बल्कि पूर्व भारतीय कप्तान एमएस धोनी हैं। आईपीएल 2025 के दौरान एक प्रमोशनल इवेंट में जब धोनी से 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) पीने के बारे में पूछा गया तो उन्होंने हंसते हुए कहा, “मैं दूध ज़रूर पीता था, लेकिन 5 लीटर?
धोनी ने आगे कहा, ये थोड़ा ज़्यादा हो गया। मैं शायद दिनभर में 1 लीटर दूध पीता था, वो भी पूरे दिन में फैला हुआ। 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) थोड़ा ज्यादा है।” धोनी की यह बात सुनते ही वहां मौजूद लोग ठहाके लगाकर हँस पड़े।
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फिटनेस का असली फॉर्मूला बताया
धोनी ने 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) के अफवाह पर विराम लगाते हुए दूध को एक हेल्दी ऑप्शन ज़रूर बताया, लेकिन कहा कि फिटनेस का असली राज संतुलित डाइट, लगातार मेहनत और सही दिनचर्या है। उन्होंने यह भी कहा कि फिटनेस सालों की मेहनत और अनुशासन का परिणाम होती है।
लंबा करियर, वही दमदार स्ट्राइकिंग
धोनी का मानना है कि लोग उनकी स्ट्राइकिंग पावर और लंबे करियर को देखकर कई कयास लगाते हैं,जैसे कि बचपन में रोज़ 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) पीने की अफवाह! लेकिन इसके पीछे का सच सिर्फ एक ही है,लगातार खुद पर काम करना।
उन्होंने साफ कहा कि फिटनेस सिर्फ बाहरी ताकत का नाम नहीं, बल्कि मानसिक संतुलन और शरीर की जरूरतों को समझने का भी नाम है। धोनी ने मजाकिया अंदाज़ में माना कि अगर 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) पीने से फिटनेस बनती, तो हर गांव का बच्चा इंटरनेशनल क्रिकेट खेल रहा होता।
यही वजह है कि वह आज भी युवाओं के लिए प्रेरणा बने हुए हैं। धोनी ने कहा कि कई लोग सोचते हैं कि वह आज भी लंबे छक्के सिर्फ 5 लीटर दूध (5 liters of Milk) के दम पर लगाते हैं, लेकिन असलियत ये है कि स्ट्रेंथ और स्टैमिना का सीधा रिश्ता है सही लाइफस्टाइल से।
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