आम के अलावा केला एक ऐसा फल है, जिसे बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक पसंद करते हैं. इसके साथ ही ये फल काफी फायदेमंद भी होता है. इसमें उचित मात्र में फाइबर के अलावा दुसरे जरुरी पोषक तत्व होते हैं, हालांकि इसमें कैलोरी की मात्रा थोड़ी कम होती है. फाइबर के सही मात्रा होने से अगर आप बनाना शेक रोजाना पीते हैं, तो इससे आपको अपना वजन कम करने में काफी सहायता मिल सकती है. आज के इस खास में हम आपकों बतायेंगे कि बनाना शेक आपके लिए किस तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है.
वजन कम करने में सहायक होता है बनाना शेक
केले के अंदर बाकि फलों के ज्यादा पोषक तत्व और फाइबर प्रचुर मात्रा में समाहित होता है. परन्तु इसमें आपको कैलोरी की मात्रा काफी कम मात्रा में पाया जाता है. किसी भी इंसान के द्वारा अगर एक केले का सेवन किया जाता है, तो उसे 100 कैलोरी आराम से मिल जाती है.
रिसर्च के मुताबिक वजन घटाने के लिए अगर कोई इंसान रोजाना एक गिलास बनाना शेक पीता है तो उसमें मौजूद पोषक तत्व और फाइबर की मदद से ज्यादा खाने पर रोक लगने लगती है. एक रिपोर्ट के मुताबिक बनाना शेक का सीधा संबंध वजन में कमी करने से है. फाइबर में उच्च डाइट का खाना आपके वजन कम करने और पेट की चर्बी घटाने में मददगार हो सकता है.
डाइट में जरुर शामिल करें बनाना शेक
केले के सेवन करने वालें लोगो के शरीर में शुगर लेबल का बैलेंस बनाये रखता है. देखा जाय तो बनाना शेक में काफी गुण होते हैं, जिसके सेवन से शरीर में गजब के बदलाव देखने को मिलते हैं. यह शरीर में बनने वाली कई बीमारियों को बाहर आने से पहले ही रोक देता है. अगर आप अपने शरीर का वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए सही विकल्प साबित हो सकता है. लेकिन आपको इसमें जरुरी सामग्री को जरुर शामिल करना चाहिए तभी आपकों इसका संपूर्ण फायदा मिलेगा.