MS Dhoni : महेंद्र सिंह धोनी (MS Dhoni) किसी की पहचान के मोहताज नहीं हैं. उनकी गिनती महानतम भारतीय क्रिकेट खिलाड़ियों में होती है. उनकी देश में ही नहीं विदेश में भी तगड़ी फैन फॉलोइंग देखने को मिलती हैं. इंटरनेशनल क्रिकेट से संन्यास ले चुके धोनी अब आईपीएल में सक्रिय रहते हैं. 42 साल के खिलाड़ी (MS Dhoni) अपनी बेहतरीन कैप्टेंसी और हेलिकॉप्टर शॉट के साथ ही अपनी फिटनेस को लेकर भी सबके फेवरेट बने हुए हैं. इसका सबूत वह कई बार क्रिकेट के मैदान पर दे चुके हैं.
जानिए क्या है MS Dhoni की फिटनेस का राज
महेंद्र सिंह धोनी (MS Dhoni) के दौड़ने के आगे चीता भी फेल हो जाए. लेकिन ऐसे कमाल की फिटनेस के लिए धोनी को काफी मेहनत और सख्ती का पालन करना पड़ता है. इसके लिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं एमएस धोनी (MS Dhoni) का फिटनेस सीक्रेट और डाइट जिसे धोनी सख्ती के साथ फॉलो करते हैं. ऐसे कई फिटनेस रहस्य हैं जिन्हें हम पूर्व भारतीय कप्तान से सीख सकते हैं. एक्स्ट्रा फैट्स को धोनी ना कहते हैं. अपने शरीर की सारी एक्स्ट्रा चर्बी को लेकर वो इसे घटाने में विश्वास रखते हैं.
डाइट का ध्यान रखते हैं MS Dhoni
वह (MS Dhoni) अपने आहार का पालन करने के लिए शरीर के विभिन्न कार्यों को करने के लिए आवश्यक न्यूनतम मात्रा बनाए रखते हैं और उसी के अनुसार उनके आहार की योजना से बनी प्रोटीन शेक स्वास्थ्य और फिटनेस जगत का एक महत्वपूर्ण रहता है. धोनी अपने जिम के दौरान पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन ड्रिंक भी लेते हैं. अगर आप भी अपनी फिटनेस जर्नी को कायम रखना चाहते है तो धोनी (MS Dhoni) को फॉलो कर सकते हैं. वह अपनी डाइट में फल और सभी पोषक तत्वों को लेना नहीं भूलते हैं. अच्छे स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने दैनिक आहार में ताजा सब्जियां भी शामिल कर सकते है.
जिम जाते हैं मिस्टर कूल
एमएस धोनी (MS Dhoni) बचपन से ही दूध प्रेमी थे. वह अभी भी दूध और दूध से बनीं चीजों के शौकीन हैं और ये उनके दैनिक आहार का अहम हिस्सा हैं. दूध और इससे बने उत्पादों विटामिन डी3, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की भी प्रचुरता होती है. दूध द्वारा सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए जाते हैं. धोनी (MS Dhoni) जिम में जाकर भी खुद को फिट बनाए रखते हैं. इसके लिए वो दिन में एक बार अवश्य करके जिम जाते हैं. वो कईं बार लोगों को और अपने फैन्स को भी फिट रहने के लिए संदेश देते रहते हैं.
क्रिकेट के साथ अपने शौक करते हैं पूरे
एक बार उन्होंने (MS Dhoni) इंटरव्यू में कहा था कि सोशल मीडिया का आप पर काफी असर होता है लेकिन, शुक्र है कि मैं सोशल मीडिया पर नहीं हूं, इसलिए ध्यान कम भटकता है. उन्होंने कहा कि जब मैंने अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट छोड़ा तो मैं अपने परिवार के साथ कुछ और समय बिताना चाहता था. मैं मानसिक रूप से सक्रिय जीवन के साथ-साथ अपने जुनून पर ध्यान देना चाहता था.
मुझे खेती पसंद है, मेरे लिए यह मोटरबाइक है, मैंने (MS Dhoni) पुराने वाहनों का शौक रखना शुरू कर दिया है. ये चीजें मुझे तनाव से मुक्त कर देती हैं. मैं जब तनाव में होता हूं तो शायद मैं गैराज में चला जाता हूं, वहां कुछ घंटे रुकूंगा और मैं ठीक हो जाता हूं.’
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