Tamannaah Bhatia : तमन्ना भाटिया (Tamannaah Bhatia) बॉलीवुड इंडस्ट्री के साथ-साथ साउथ इंडियन फिल्मों में भी काफी मशहूर हैं। सुपर-डुपर हिट फिल्म ‘बाहुबली‘ की सफल एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया की ग्लोइंग स्किन और टोंड बॉडी से हर कोई प्रभावित है। तमन्ना भाटिया अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस से भी फैंस को दीवाना बनाती हैं।
खुद को फिट रखने के लिए वो काफी मेहनत करती हैं। फिल्म लस्ट स्टोरी में बेहद इंटीमेट सीन देने की वजह से ये एक्ट्रेस काफी चर्चा में रही थीं। वहीं इस फिल्म में उनकी फिटनेस काफी इंस्पायरिंग और आकर्षक थी। बाहुबली वन और टू में अवंतिका का किरदार लोगों को काफी पसंद आया था।
Tamannaah Bhatia शानदार फिगर के लिए करती है ये काम
तमन्ना भाटिया (Tamannaah Bhatia) के आइटम सॉन्ग काफी हिट होते हैं। उनका नाम बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और सेक्सी एक्ट्रेस में भी शामिल है। अपनी एक्टिंग के साथ-साथ वो अपने कातिलाना फिगर और स्टाइल के लिए भी काफी मशहूर हैं। तमन्ना अक्सर अपने डांस वीडियो को लेकर सोशल मीडिया पर वायरल होती रहती हैं।
तमन्ना अपने ग्लोविंग स्किन और फिटनेस के बारे में अक्सर बात करती रहती हैं। चमकदार त्वचा के लिए वो बताती हैं कि अगर वर्कआउट के लिए जा भी रही हूं तो सनस्क्रीन लगाना नहीं भूलती। इसके साथ ही नेचुरल ब्यूटी प्रोडक्ट्स को काम लेना पसंद करती हूँ। साथ ही तमन्ना (Tamannaah Bhatia) बताती हैं कि वो त्वचा को सुन्दर बनाए रखने के लिए अपने रूटीन को नहीं बदलती हैं।
एक्ट्रेस फिटनेस पर भी देती है खासा ध्यान
इसके अलावा रनिंग के बीच में गैप लेती हूं। थोड़ी देर रनिंग करती हूं और फिर हल्का ब्रेक लेती हूं। गर्मियों में शरीर बहुत जल्दी थक जाता है, यह अच्छा है लेकिन आपको इसका ज्यादा फायदा नहीं उठाना चाहिए, वरना आपको बहुत जल्द डिहाइड्रेशन और कमजोरी महसूस होने लगेगी। तमन्ना मुंबई में योगेश भटेजा से ट्रेनिंग लेती हैं। ये उनके पर्सनल ट्रेनर हैं।
तमन्ना (Tamannaah Bhatia) के फिटनेस रूटीन और डाइट के बारे में बात करते हुए भटेजा कहते हैं कि तमन्ना को फिट रहना पसंद है और फिट रहने के लिए वह योग और कार्डियो दोनों का सहारा लेती हैं। योगेश भटेजा कहते हैं की तमन्ना मीडियम वेट रखती हैं।
वेट ट्रेनिंग और एक्सरसाइज करना नहीं भूलती
वह (Tamannaah Bhatia) हर दिन कम से कम 20 मिनट कार्डियो सेशन करती हैं। तमन्ना भाटिया हर दिन कम से कम 1 घंटे वर्कआउट करती हैं। तमन्ना के वर्कआउट सेशन में कार्डियो एक्सरसाइज में अप क्रंचेज, फ्री हैंड एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग शामिल हैं। एक्ट्रेस अपने शरीर को लचीला और संतुलित रखने के लिए फंक्शनल ट्रेनिंग करती हैं। इससे उन्हें ताकत मिलती है और स्टैमिना बेहतर होता है। वह हर दिन कुछ समय के लिए पिलेट्स करती हैं। वह डांस प्रैक्टिस करती हैं, जिससे काफी कैलोरी बर्न होती है। लचीलापन बनाए रखने के लिए तमन्ना योग करती हैं।
योग और मेडिटेशन से भी रखती है खुद को फिट
वह (Tamannaah Bhatia) अपनी शारीरिक और मानसिक शांति के लिए योग का सहारा लेती हैं। तनाव मुक्त रहने और दिमाग को शांत रखने के लिए वह नियमित रूप से मेडिटेशन और योग करती हैं। मेडिटेशन भी उनकी दिनचर्या में शामिल है। अपने वर्कआउट रूटीन में कुछ नया करने के लिए वह (Tamannaah Bhatia) एरोबिक्स को शामिल करती हैं। दरअसल, उन्हें लगता है कि ग्रुप सेशन एक पार्टी की तरह है, जिससे उन्हें बहुत प्रेरणा मिलती है। वह हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करती हैं। इसे करने से मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है। दिल की सेहत बेहतर होती है और बहुत सारी कैलोरी बर्न होती है।
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