Weight: वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है क्योंकि वजन (Weight) बढ़ाना जितना आसान है, उसे कम करना उतना ही कठिन है. खैर, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका जिम जाना और स्वस्थ आहार योजना का पालन करना है.
इस बीच, आइए आपको जेल में बंद एक ऐसे कैदी के बारे में बताते हैं जो दुनिया का सबसे मोटा कैदी है और सरकार उसकी देखभाल पर खूब पैसा खर्च कर रही है.
300 किलो का मोटा बन्दी
ऑस्ट्रिया इन दिनों एक अनोखे मामले की वजह से चर्चा में है. यहाँ न्याय विभाग के सामने लगभग 300 किलो वज़न (Weight) का एक 29 वर्षीय कैदी आया है और सरकार को उसकी देखभाल पर एक सामान्य कैदी की तुलना में दस गुना ज़्यादा खर्च करना पड़ रहा है. स्थानीय मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, इस व्यक्ति को ड्रग तस्करी के आरोप में गिरफ्तार किया गया है.
पुलिस ने जब उसके घर पर छापा मारा तो वहाँ से 45 किलो मारिजुआना, 2 किलो कोकीन, लगभग 2 किलो एम्फेटामाइन और 2000 से ज़्यादा एक्स्टसी टैबलेट बरामद हुईं.
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जानें कितना महंगा है ये कैदी
इसके बाद उन्हें वियना की जोसेफस्टैड जेल में रखा गया, लेकिन उनका बिस्तर बेकार हो गया. नतीजतन, उन्हें वियना से लगभग 15 किलोमीटर दूर कोर्न्यूबर्ग जेल में स्थानांतरित कर दिया गया. इस कैदी का वज़न (Weight) लगभग 289 किलोग्राम है. उनकी सुरक्षा और सुविधा के लिए एक विशेष रूप से वेल्डेड मज़बूत खाट तैयार की गई है.
इसके साथ ही, बाहरी नर्सें चौबीसों घंटे उनकी देखभाल करती हैं. न्यायिक सूत्रों के अनुसार, उनकी देखभाल पर प्रतिदिन लगभग 1,800 यूरो का खर्च आता है, जबकि एक सामान्य कैदी के लिए यह खर्च लगभग 180 यूरो होता है.
Weight कम करने के उपाय
वजन (Weight) बढ़ाना जितना आसान है, उसे कम करना उतना ही मुश्किल है. वजन कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाना पड़ता है और सख्त डाइट प्लान फॉलो करना पड़ता है. आपको पता होना चाहिए कि पेट की चर्बी कई तरीकों से कम की जा सकती है.
1. चीनी का सेवन कम करें
2. प्रोटीन और फाइबर खाएं जैसे दालें, अंडे, हरी सब्जियां और फल
3. नेचुरल फैट कटर आजमाएं जैसे ग्रीन टी, ओमेगा-3 से भरपूर मछल, सेब का सिरका, जैतून का तेल और अंडे
4. रोजाना 8 घंटे की नींद लें और भरपूर पानी पिएं
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