Sleep products: इन दिनों जिंदगी की रफ्तार काफी तेज हो गई है और इस तेज रफ्तार में ज्यादातर लोग ये भूल गए हैं कि नींद भी एक स्वस्थ जीवन का अभिन्न हिस्सा है। पहले मोबाइल या फिर टीवी देखते देखते लोग देर रात तक जगे रहने की लत लगा लेते हैं फिर देखते ही देखते नींद की घंटे कम हो जाते हैं और फिर जल्दी सोने की कोशिस करने पर भी नींद नहीं आती। जब तक लोग नींद ना आने की समस्या के बारे में कुछ सोच पाते हैं तब तक ये बीमारी घर कर चुकी होती है। कम होती नींद के कारण स्वास्थ्य पर भी इसका प्रभाव साफ दिखने लगता है।
सिर्फ 9 प्रतिशत लोग लेते हैं पूरी नींद
पहले तो हम अपने मन से देर रात तक जगे रहते हैं और फिर जब जल्दी नींद नहीं आते तो फिर ये समस्या स्वास्थ्य पर अपने असर दिखाने लगती है। जल्दी नींद नहीं आने के बारे में सबसे अहम बात ये है कि इसका कोई इलाज नहीं है। बाजार में बिक रही कई प्रकार की दवाईयों (Sleep products) से इसे कम तो किया जा सकता है लेकिन इस बिमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता।
एक सर्वे से पता चलता है कि भारत में सिर्फ 9 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो 8 घंटे की पूरी नींद ले पाते हैं, जबकि 68 प्रतिशत लोग 6 से लेकर 8 घंटे की नींद लेते हैं एवं 21 प्रतिशत लोग 4 से 6 घंटे की नींद लेते हैं और 2 प्रतिशत लोग ऐसे भी हैं जो केवल 2 घंटे या फिर इससे भी कम नींद लेते हैं।
अच्छी नींद के लिए ट्राई करें ये प्रोडक्ट्स
पश्चिम के देशों में नींद की समस्या काफी गंभीर मानी जाती है लेकिन भारत में अभी इसे ज्यादा गंभीरता से नहीं लिया जाता है, हालांकि कई कंपनियों ने इस समस्या को एक अवसर में बदलकर बाजार में ऐसे कई प्रोडक्टस (Sleep products) लॉन्च कर दिए हैं जो मनुष्य को अच्छी नींद दिलाने का दावा करते हैं। कंपनियां दावा करती हैं कि उनके प्रोडक्टस का इस्तेमाल कर चुटकी में नींद आ सकती है। अगर आप भी नींद ना आने से परेशान हैं तो आप निम्नलिखित प्रोडक्टस (Sleep products) के इस्तेमाल के बारे में सोच सकते हैं।
- ऐसे कई कंपनियां हैं जो दावा करती हैं कि उनके परफ्यूम का इस्तेमाल कर गहरी नींद आ सकती है।
- ऐसे भी कई तकिए हैं जिनके इस्तेमाल से अच्छी नींद का दावा किया जाता है।
- कई स्लीप सपोर्ट सप्लिमेंट है जिनको लेकर अच्छी नींद आने की पूरी गारंटी दी जाती है।
- ऐसे ईयरबड्स हैं जिनको लेकर दावा किया जाता है कि इन्हें पहनने से गहरी और सुकून की नींद आती है।
- अच्छी नींद के लिए स्मार्ट बेड तक बाजार में मिल रहे हैं।
- ऐसे भी कई आईमास्क हैं जो अच्छी नींद आने में मदद करते हैं।
अच्छी नींद के हैं कई फायदे
एक स्वस्थ जीवन के लिए करीब 8 से 9 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। अगर आप 8 घंटे से कम की नींद ले रहे हैं तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है। इसके साथ ही अगर आप पूरी नींद ले रहे हैं तो इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं। एनआईएच के नींद विशेषज्ञ और तंत्रिका विज्ञानी डॉ. मेरिल मिटलर बताते हैं कि- नींद किसी न किसी प्रकार से हमारे शरीर के सभी पहलुओं को आराम पहुंचाती है। पूरी नींद के कारण हमारी बौद्धिक क्षमता में इजाफा होता है, हम सुबह उठते समय अधिक उर्जावान महसूस करते हैं और हमारा मूड भी काफी अच्छा रहता है, जिसके काऱण पूरे दिन भर एक पॉजिटिव एनर्जी बनी रहती है।