Navratri Diet: नवरात्रि (Navratri 2022) में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फल

Navratri Diet: आज से नौ दिवसीय नवरात्रि (Navratri 2022) पर्व की शुरूआत हो रही हैं। इन दिनों को पूरे भारत में हर्षोंउल्लास के साथ मनाया जाता हैं। देवी दुर्गा को समर्पित इन नौं दिनों यानी की नवरात्रि (Navratri 2022) में उपवास रख कर माता को प्रसन्न किया जाता हैं। हालांकि व्रत रखने के बाद आपको कुछ ऐसा खाने की जरूरत होती हैं जिस से पूरे दिन न सिर्फ शरीर में सफूर्ति बनी रहे बल्कि आपको भूख भी न लगें। आज हम आपको इस लेख के जरिये कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें खाकर आप दिन भर अपने शरीर में सफूर्ति महसूस कर सकते हैं। 1. केला Navratri Diet: नवरात्रि (Navratri 2022) में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फल, न होगी कमजोरी न लगेंगी भूख विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर के अलावा पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च, हेल्दी फैट और मैग्नीशियम से भरपूर केला को अगर एक दिन में 1-2 खा लिया जाए तो यह दिनभर नवरात्रि के दिनों में (Navratri 2022) आपको कमजोरी महसूस नहीं होने देगा। न ही पूरे दिन आपको भूख लग सकती हैं। खास बात यह हैं कि केला बीपी से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक की मात्रा को बनाए रखता हैं। हालांकि शुगर जैसी बीमारी में केला खाना खतरनाक हो सकता हैं। 2. संतरा Navratri Diet: नवरात्रि (Navratri 2022) में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फल, न होगी कमजोरी न लगेंगी भूख विटामिन सी से भरपूर संतरा हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता हैं। जिसके प्रतिदिन सेवन से भी आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं। इसके अलावा संतरे में पानी और फाइबर काफी मात्रा में मौजूद होता हैं जो आपके शरीर को पूरे दिन हाइड्रेट रखने में मददगार होता हैं। ऐसे में अगर आप नवरात्रि (Navratri 2022) में उपवास रख रहे हैं तो अपनी डाइट में संतरे को जरूर शामिल करें। 3. ब्लूबेरी Navratri Diet: नवरात्रि (Navratri 2022) में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फल, न होगी कमजोरी न लगेंगी भूख पानी से भरपूर ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में होता हैं। अगर आप नवरात्रि में उपवास रखते हैं तो ब्लूबेरी को अपनी डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेंमंद हो सकता हैं। साथ ही इसे खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं और कमजोरी के साथ कई शारीरिक समस्याओं से आप निजात पा सकते हैं। तो इस नवरात्रि (Navratri 2022) आप अपनी डाइट में ब्लूबेरी को जरूर शामिल करें। 4. प्लम Navratri Diet: नवरात्रि (Navratri 2022) में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फल, न होगी कमजोरी न लगेंगी भूख अनोखे फलों में मशहूर प्लम के सेवन से आपका शरीर हाइड्रेट रहता हैं। साथ ही इस के सेवन से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स प्राप्त होते हैं जिसकी वजह से आप कमजोरी महसूस नहीं करते हैं और भूरे दिन सफूर्ति बनी रहती हैं। अगर आप नवरात्रि (Navratri 2022) के दिनों में स्वस्थ रहना चाहते हैं को रोजाना प्लम का सेवन जरूर करें। 5. सेब Navratri Diet: नवरात्रि (Navratri 2022) में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 फल, न होगी कमजोरी न लगेंगी भूख कहते हैं कि प्रतिदिन सेब का सेवन करने से आप बीमारियों से कोसों दूर रहते हैं। क्योंकि सेब एक ऐसा फला हैं जिस में भरपूर रूप से फाइबर मिलता हैं। साथ ही इस में कार्बोहाइड्रेट भी होता हैं जिसकी वजह से पूरे दिन आप के शरीर में सफूर्ति रहती हैं। अगर इस बार आप नवरात्रि (Navratri 2022) में उपवास रख रहे हैं तो, सेब का सेवन जरूर करें। यह भी पढ़िये : नौ दिवसीय नवरात्रि (Nine day Navratri) के पावन अवसर पर इस तरह पूजा करने से मां होगी प्रसन्न, रातों – रात घर में आएंगी खुशियां| नवरात्रि में मिलेगी उपवास रखने वालों को खास सुविधा, IRCTC ने दी नए नियमों को मंजूरी|

3. ब्लूबेरी

Preeti baisla