Fitness Goal : आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है. व्यक्ति को बढ़ते वजन कि चिंता सताए रहती है. ऐसे में हर व्यक्ति चाहता है कि जल्द से जल्द उसका वजन कम हो. अपने फिटनेस (Fitness Goal) को लेकर हर कोई ध्यान देना चाहता है. ऐसे में अगर कोई चाहे तो जल्द से जल्द इन बातों को ध्यान में रखते हुए वह अपने वजन को कम कर सकता है. ऐसे में उसके स्वास्थ्य कि भी चिंता नहीं रहेगी और वह खुशहाल जिन्दगी भी बिता सकता है. वजन बढ़ने से उच्च रक्तचाप के साथ कईं बीमारी भी व्यक्ति को जकड़ लेती है. इसलिए जरूरी है कि समय रहते इसे नियंत्रित कर लिया जाए.
ये तरीके अपनाने के बाद घटा सकते है वजन
फिटनेस (Fitness Goal) के लिए लोग जिम में वर्कआउट करते हैं. और कई तरीके के उपाय अपनाते हैं. बाकी सारी जद्दोजहद करने के बाद भी वो विशेष परिणाम नहीं पाते हैं. ऐसे में एक फिटनेस ट्रेनर आपको बता रहे हैं जो 3 महीने में ही 10 किलो वजन कम कराने कि गारंटी दे रहे हैं. दिल्ली के रहने वाले फिटनेस कोच चिराग बताते हैं कि तीन महीने में वजन कम करना कोई कठिन काम नहीं हैं.
उन्होंने बताया कि लोग अपनी वर्किंग लाइफ में इतने बिजी हैं कि अपने लिए समय नहीं मिल पाता है. विशेष रूप से कि लोग लाभांश या अपनी उपज को अंतिम रूप देते हैं. मोटापा सामान्य से कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. ऐसे में इसे समय रहते कंट्रोल कर फिटनेस पाना (Fitness Goal) जरूरी है.
3 महीने में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं आप
अपने स्वास्थ्य के प्रति लोगों के लिए फिट होना मुश्किल काम नहीं है. मोटापा सामान्य से लेकर कई गंभीर खतरे का कारण बन सकता है. डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ कम न्यूट्रिशन वाले आहार योजना का पालन करने की सलाह देते हैं. कम कैलोरी वाला आहार आम तौर पर आपके दैनिक कैलोरी सेवन को 1,200 और 1,500 कैलोरी के बीच होता है. हालाँकि, आपकी उम्र, कार्बोहाइड्रेट और व्यायाम के प्रयोग के लिए आवश्यक-आवश्यक अलग-अलग होंगे. पोषण संबंधी या अन्य पोषण संबंधी कमियों से बचने के लिए, यह भी सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अपना पोषण किन मात्रा में तैयार करें.
इन आदतों को अपनाकर कम करें वजन
पानी है शरीर के लिए जरूरी
यह भी पढ़ें : भारत में घुसने की कोशिश कर रहे थे 3 बांग्लादेशी, इस शख्स ने की मदद, मामला जानकर उड़ जाएंगे होश