योग दिवस: ये पांच सरल योगासन करके आप रहेंगे चुस्त और सेहतमंद

विश्व योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। इस समय वर्ष का सबसे बड़ा दिन होता है। पहली बार योग दिवस 2015 को मनाया गया, जिसकी पहल भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा में की थी। जिसके बाद 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया गया।

संयुक्त राष्ट्र में घोषणा करने के बाद, श्री रविशंकर ने मोदी के प्रयासों को सराहनीय देते हुए कहा,

“किसी भी दर्शन, धर्म या संस्कृति के लिये राज्य के संरक्षण के बिना जीवित रहना मुश्किल है। योग लगभग एक अनाथ की तरह है, अब तक अस्तित्व में था, अब संयुक्त राष्ट्र द्वारा अधिकारीक मान्यता योग के लाभ विश्व भर में फैलायेगा।”

Covid-19 का कहर आज भी तेजी से बढ़ रहा है, संयुक्त विश्व मे कोरोना वायरस से मृतकों की संख्या बढ़ती जा रही है। अभी भी इस वायरस का दहसत लोगो मे है। WHO ने इस से बचाव के लिये सोशल डिस्टेंसिंग व इम्यूनिटी सिस्टम सशक्त बनाने का सुझाव दिया है। इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने के लिये एक साधन योग भी है। इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने के लिये सूर्य नमस्कार सबसे ज्यादा लाभदायक है। ऐसे सूर्य से प्राप्त ऊर्जा शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ती है।

ये हैं मुख्य योगासन

सशाकासन-

इस आशन से मानसिक तनाव दूर करने का रामबाण इलाज है, जिसे तनाव मुक्त रहने से इम्यूनिटी शक्ति में वृद्धि होती है।

भुजंगासन-

ये आशन सुर्य नमस्कार के आशन का एक हिस्सा है।

त्रिकोणासन-

इम्यूनिटी वढाने के लिये ये आसन बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है व पाचन क्रिया बढ़ता है ।

स्वाशन-

मानसिक सक्ति के लिये सर्वाधिक लाभ वाला मन जाता है। ऐसे दिन में 4-5 बार करना चाहिये।

ताड़ासन-

योगासन ताड़ासन को माना जाता है। इसे कही भी किसी समय किया जा सकता है।

 

 

 

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